高齢者に多い便秘
便秘と言うとつい女性に多いと思われがちですが、
実際にには女性に限らず便秘がちな人は多くいます。
若い世代だけでなく、
高齢者で便秘がちな人も多くいることをご存知でしょうか？
若い時は便秘になったことがないと言われる方も、
また、元々から便秘がちだった人も年齢を重ねるにつれ
便秘で悩まされるようになったと言う話も聞きます。
高齢者に便秘が多い理由は腸の働きが弱くなることです。
入院中などで寝たきりの方や
介護が必要な方に便秘の症状が多くみられるようです。
また、加齢で運動量も減り、慢性的な運動不足であったり
車椅子生活で歩く回数が少ない方にも便秘が多いようです。
他にも食事の量が減ることも便秘の原因の一つです。
食べる量が少なければ便として出るものも少なくなります。
また、高齢者は水分をあまり摂らない方も多くいますが
水分が少ないとこれも便秘の原因となります。
高齢者の便秘解消のために出来ること
こういった高齢者の便秘ですが、
対策としてはできるだけ体を動かす努力をすること、
そして水分を多めにとることです。
高齢者になると肩を上げるのも辛い等の理由で
着替えを自分でできなくて
ついつい人の手を借りる場合もあるかと思います。
辛くても動かせるようであればリハビリと思って
できるだけ自分で着替えや食事など少しでも体を使う努力も必要です。
家族の方もできるだけ自分でできることは本人にしてもらうようにしましょう。
歩けるようであれば一日数分でもよいので室内でも歩くことです。
これも運動の一つです。
寝たきりの方の場合はお腹をゆっくりとマッサージしてあげましょう。
自分でできることはリハビリも兼ねて自分で行い、
出来ないことは協力しながら便秘を解消してゆけるようにしましょう。